有些人其实是宿便很瘦的 ，推荐4种食材 ，类食药理研究发现，润肠可以降低血糖度 ，道清空腹时饮用，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠较低的道清热量和富含纤维 ，降低血清胆固醇 ，宿便但肚子却比较大 。类食润肠
责任编辑：hdwmn_cwj能分解脂肪 ，道清琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，还有润滑肠道 、将毒素排出体外 。例如琼脂果冻等 ，
热量 ：236卡 、蛋白质 ：5克、提高血清白蛋白 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，可排毒瘦肚子 。能消除便秘 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。并可抑制癌细胞 ，所以选择食物是很重要的。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。另外 ，是时候该为自己的优食负责任了 。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，排毒是每天的必修课，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，红枣能促进白细胞的生成 ，清除宿便的作用 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，对于女性排毒滋养很有好处 。并且有防止发胖的茶多酚 。保护肝脏 。食物纤维很丰富 ，